ما يجب ان تعرفه المرأه عن كيفيه العنايه بالمهبل

اول شي خلونا نعرف طرق المحافظه على المهبل 1_عمل تمرين خاص بعضلات قاع الحوض بشكل يومي وهوبأن تقوم المرأه بتقليص عضلات الحوض ثم رخيهامره اخرى 2_عدم استعمال الفوط الصحية الخاصه بالحيض الا في فترة الحيض فقط 3_دهن جدارالمهبل بكمية قليله من اللبن الزبادي 4_بعد الانتهاء من التبول قومي بتنظيف المنطقه من الامام الى الخلف منعا لانتشار البكتيريا 5_عند الخلود للنوم او اثناء جلوسك في البيت يفضل بين الفترة والاخرى عدم ارتداء سراويل داخلية لتوفير تهويه جيده وعدم تكون الرطوبه ويالتالي تمنع نمو البكتيريا 6_عمل غسول مهبلي بين الفترة والاخرى باستخدام ضماده طبيه مبلله بالماء مع قطرات قليله من اي نوع من المطهرات 7_تجنب ارتداء البنطلونات الضيقه وحتى السراويل الداخليه الضيقه لمنع تكون الرطوبه التي تساعد على نمو البكتيريا 8_تجنب تعريض المهبل لاي مواد كيماويه او كحوليه وهناك اسباب في قصور عمل المهبل وترهله 1_كثرة شرب الماء وخاصة في فترة الدورة الشهرية ومع الاكل خاصة الماء البارد وجميع السوائل الباردة 2_الجوع في فترة النفاس او بعد الاسقاط لذا لابد من الاهتمام بتناول وجبات كاملة 3_الرجيم اثناء الدورة الشهرية او النفاس 4_التخمة في الاكل في فتره الدورة الشهريه او النفاس 5_التعرض للتيارات الهوائيه في فتره الدوره الشهريه او النفاس 6_اطاله مده الجلوس في الحمام 7_اهمال نظافه المنطقه وعدم الاهتمام بتجفيفهاولبس الملابس الداخليه الغير طبيعيه حيث ان القطن هو الانسب والافضل 8_الملابس الداخليه الضيقه 9_بعض المأكولات مثل الملوخيه والباميه والبصل الاخضر والشمام والطماطم اثناء الدوره الشهريه او النفاس 10_المشروبات البارده والايسكريم والمشروبات الغازيه وجميع المشروبات المصنعه والمعلبه 11_تعريض القدمين للبرد والمشي بدون حذاء 12_حمل او دفع الاشياء الثقيله في اثناء الدوره الشهريه او النفاس 13_لا تستخدمي الا الفوط المصنوعه من مواد طبيعيه القطن وابتعدي عن الانسجه المصنعه الوصفات المفيده لحالات الهبل الغير طبيعيه 1_شبه اندونيسيه تباع عند العطار على شكل قطعه طويله 2_خلطه طبيعيه ومجربه لتضييق المهبل وخاصة بعد الولاده وبعد كل دوره شهريه وهي المره وملح خشن وقشر الرمان تغلينها في ماء حتى يتحول لونها وتوضع بالثلاجه وكل يوم يستخدم مقدار كوب ويغسل من الاسفل ويفضل الانتقاع فيه 3_المستكه تطحن ويؤخذ مقدار ربع ملعقه في فنجان قهوه ويضاف عليها زيت زيتون او زيت السمسم وتشرب الصباح فبل الافطار بربع او نصف ساعه وكذلك بعد الجماع 4_المستكه المطحونه تخلط مع زيت الزيتون او زيت السمسم ويكون دافى ويدهن به فتحه المهبل من الداخل بادخال الزيت بواسطه الاصبع ودهن كامل الفرج من الخارج للتضييق والتعطير 5_الاسترخاء في الماء البارد والمالح يضيق المهبل وجب ان يكون الملح الخشن كذلك اللافندر والخزامي (مفيده ومجربه) 6_فنجان من قشر الرمان مطحون وفلفل اسود وزنجبيل وقرفة يطحن الجميع ويخلط ويستعمل ملعقه على الريق سفوف 7_قلب بذره المانجو تطحن ويوضع قليل عل اطراف المهبل قبل المعاشره الزوجيه بنصف ساعه 8_خلطه قشر الرمان مع زهره البابونج تدق حتى تصير بودره تخلط بكميه متساويه وتدلك به المهبل 9_نوى التمر يغسل ويجفف ويحمص ومن ثم يطحن وقبل انتهاء الدوره الشهريه بيومين خذي ملعقه على الريق مع حليب دافىء او ماء دافىء الطعم جيد والنتيجه ممتازه ومبهره 10_الحلبه تستعمل شربا في اول يومين من الدوره الشهريه والعشر ايام الاولى فقط في فترة النفاس 11_المره في اخر ايام الدوره الشهريه واخر ايام النفاس تتحمل بها المرأة قطعه صغيره وكذلك الزنجبيل 12_شرب شاي اليانسون ايام الدوره الشهريه والنفاس 13_شرب شاي القرفه ايام الدوره الشهريه والنفاس 14_سف ملعقه من الكمون في فتره الدوره الشهريه والنفاس 15_تناولي 7 تمرات في الصباح و7 تمرات في المساء ويفضل اضافه اليه بعض حبات الرشاد 16_حمام دافىء بالزنجبيل 17_الرياضه وخصوصا المشي فهو يشد الجسم وخصوصاالمهبل 18_تحاميل مهبليه للمتزوجات فقط_اطحني مقدار ملعقه كبيره مر وقليل من المحلب وقليل من الملح الخشن واعجنيه بعسل طبيعي ان وجد وكل ليله ضعي تحميله واحده صغيره بحجم نوى التمر اصنعي تكفي (نفاسك او حيضك) واسمحولي على التطويل بصراحه تعبت وانا اكتب وان شاء الله في المره اليايه بكتب خلطات من الاعشاب لتضييق المهبل وللعلم الموضوع منقوووول