نصيحة صغيرة

احرصوا على اتباع نظام نوم ثابت – حاولوا الخلود للنوم والاستيقاظ بنفس الساعة (ايضا ايام العطلة). فالنوم غير المنتظم (نقص او فائض بساعات النوم) من الممكن ان يؤدي لنوبة صداع وحتى لصداع نصفي، ربما بسبب اضطراب عملية افراز     السيراتونين